13 Cara Diet Alami dengan Bahan Herbal. Aman dan Ampuh!
Sunday, March 22, 2020
Edit
 |
| Diet sehat untuk mendapatkan ukuran tubuh yang sempurna. Sumber: Shutterstock |
Memiliki tubuh yang langsing dan proporsional merupakan impian bagi sebagian besar orang, baik wanita maupun pria. Tubuh yang langsing akan memudahkan aktivitas sehari - hari serta memiliki resiko yang rendah terhadap penyakit yang disebabkan oleh obesitas. Maka dari itu banyak cara ditempuh untuk mendapatkan tubuh yang langsing secara instan, mudah dan cepat, seperti konsumsi obat - obatan kimia atau diet ocd. Namun ini mungkin dapat membahayakan tubuh. Nah, Sobat Sehat apabila ingin mendapatkan berat badan proposional lebih baik olahraga teratur dan diet secara alami. Diet secara alami ini dapat menggunakan bahan - bahan herbal yang dapat dicari di sekitar rumah. Dan lagi, diet secara alami dengan bahan herbal akan menambah kesehatan di dalam tubuh, karena mengkonsumsi bahan - bahan yang kaya akan manfaat bagi tubuh.
1. Beras Merah
 |
| Beras merah memiliki kandungan serat yang banyak. Sumber: Shutterstock |
Ganti nasi putih dengan nasi dari beras merah ya Sobat Sehat, jika ingin diet. Walaupun jumlah kalori yang dimiliki beras merah sama dengan beras putih, namun rupanya beras merah lebih banyak mengandung serat. Serat ini mampu mengikat kandungan air di dalam tubuh, sehingga melancarkan pencernaan. Beras merah sangat cocok untuk Sobat Sehat yang sedang dalam masa menurunkan berat badan. Jadi, ganti nasi putih dengan nasi merah untuk menu diet sehat ya.
2. Teh Hijau
Khasiat teh hijau sudah tidak perlu dipertanyakan lagi ya. Teh hijau jelas memiliki kemampuan untuk menurunkan berat badan. Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam teh hijau bahkan lebih banyak dibandingkan dengan vitamin c atau zat - zat lainnya. Teh hijau mampu menstabilkan gula darah dalam tubuh, mempercepat luka dan melancarkan pencernaan. Untuk mengurangi berat badan, seduh teh hijau dan minum 2 - 6 cangkir sehari. Lakukan secara rutin agar hasil maksimal.
Baca Juga:
3. Teh Oolong
 |
| Teh Oolong mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Shutterstock |
Teh oolong merupakan minuman tradisional dari Tiongkok. Sejak jaman dahulu teh oolong selalu dimanfaatkan untuk minuman kesehatan karena khasiatnya yang luar biasa. Salah satu manfaatnya adalah menurunkan berat badan. Kandungan teh yang memiliki rasa mirip dengan teh hitam ini mampu meningkatkan metabolisme tubuh untuk melawan obesitas dan menghilangkan lemak. Selain itu, antioksidan yang terdapat di dalamnya dapat membantu melawan radikal oksigen bebas, menghilangkam stress, mencegah kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nah, jika Sobat Sehat memiliki metabolisme yang rendah, sebaiknya konsumsi teh oolong 2 - 3 cangkir sehari ya.
4. Asam Jawa
Tahukah Sobat Sehat semua bahwa asam jawa ini merupakan salah satu bahan alami yang efektif untuk menurunkan berat badan? Ya, kandungan asam malat dapat meningkatkan kinerja otot serta menyehatkan sistem pencernaan yang dapat melancarkan buang air besar. Nah, sama seperti kebanyakan bahan alami untuk diet, asam jawa ini juga memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga mampu memberikan rasa kenyang di perut dan menahan nafsu makan yang berlebihan. Selain itu, asam jawa juga memiliki khasiat untuk mencegah penuaan dini, mencegah alergi dan mencegah penggumpalan darah dalam tubuh. Konsumsi asam jawa untuk menurunkan berat badan dengan diperas, tambahkan sedikit gula rendah kalori, lalu seduh dengan air hangat.
5. Daun Jati Belanda
Daun jati belanda dapat menurunkan nafsu makan serta mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh yang dapat membuat sistem pencernaan lancar. Daun ini juga sangat efektif membakar lemak dalam tubuh. Hal ini dikarenakan daun jati belanda mengandung tanin yang melapisi usus, sehingga mampu mengontrol lemak yang masuk ke dalam usus. Cara mengkonsumsi daun jati belanda adalah dengan mengeringkan segenggam daun jati belanda, seduh dengan air panas. Jika air sudah menguning, saring, dan siap diminum. Konsumsi seduhan daun ini 2 kali sehari sebelum sarapan dan makan sore. Daun jati belanda kering juga bisa didapatkan di apotek, loh.
6. Daun Jati Cina
Sejak berabad - abad yang lalu, daun jati cina telah digunakan sebagai obat pencahar alami. Daun ini mampu meningkatkan metabolisme tubuh dengan menurunkan kadar kolesterol dan lemak jahat, sehingga dapat memperlancar buang air besar. Cara mengkonsumsi daun jati cina sangat mudah. Ambil sesendok daun jati cina kering dan masukkan ke dalam cangkir yang berisi air panas, seduh, saring dan minum 3 kali sehari.
7. Daun Salam
Rebus 30 daun salam dengan 2 gelas air, tunggu hingga airnya tersisa setengah, lalu saring, minum airnya 1 - 2 kali sehari. Ini akan membantu Sobat Sehat untuk menurunkan berat badan. Daun salam biasanya memang digunakan untuk menambah sedap suatu masakan. Namun, kandungan di dalam daun salam mampu menyehatkan sistem pencernaan di dalam tubuh.
8. Lemon
Lemon memiliki banyak khasiat seperti memutihkan gigi dan menyembuhkan sakit tenggorokan. Selain itu, lemon juga sangat bermanfaat untuk diet. Kandungan vitamin c dalam lemon mampu mendetox racun dalam tubuh. Peras lemon dan campurkan dengan air hangat. Minum 3 kali sehari sebelum makan. Namun Sobat Sehat, perlu di garis bawahi bahwa cara ini sangat tidak dianjurkan bagi penderita asam lambung, karena kandungan asam dalam lemon dapat meningkatkan dan memperparah penyakit asam lambung.
9. Jahe
Menghilangkan batu pilek, menyembuhkan radang tenggorokan, mengurangi nyeri akibat sakit kepala, merupakan satu dari sekian banyak khasiat yang dimiliki jahe. Tak ketinggalan, jahe juga sangat efektif mengecilkan perut dan menurunkan berat badan. Jahe membantu menghangatkan tubuh, meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Minum ramuan jahe sebelum pergi tidur setiap hari.
10. Lidah Buaya
 |
| Lidah Buaya mampu membakar lemak dalam tubuh. Sumber: Shutterstock |
Lidah buaya sangat cocok untuk Sobat Sehat yang sedang diet. Hal ini karena lidah buaya efektif membakar lemak. Nah, Sobat Sehat dapat mengolah lidah buaya ini menjadi minuman segar seperti jus buah. Atau jika mau tambahkan perasan jeruk agar lebih nikmat rasanya.
11. Buah Mengkudu
Pahit, itulah yang sekilas terpikir di dalam kepala ketika mendengar nama buah ini disebut. Namun, buah mengkudu mampu menyehatkan pencernaan sehingga buang air besar bukan masalah. Rebus dua buah mengkudu lalu tambahkan sedikit garam. Minum air rebusan ini sampai tubuh menjadi langsing.
12. Lada Hitam
Lada hitam merupakan bumbu masakan yang memiliki banyak manfaat, termasuk membakar lemak. Nah, lada hitam dapat di konsumsi dengan teh atau masukan ke berbagai masakan yang dibuat.
13. Kayu Manis
 |
| Bubuk kayu manis dapat diolah menjadi ramuan untuk diet. Sumber: Shutterstock |
Kayu manis merupakan obat tradisional untuk obesitas. Sehingga banyak orang menggunakan untuk bahan campuran ramuan diet. Kayu manis mampu melancarkan sistem pencernaan dan sangat membantu dalam pembakaran lemak.
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, sebaiknya buat ramuan dengan bahan - bahan di atas secara rutin. Tidak ada cara diet super cepat, kecuali konsisten. Karena kunci untuk mendapatkan kesuksesan dalam satu tujuan adalah konsisten Sobat Sehat. Jadi tetaplah berusaha untuk langsing dengam cara alami ya. Stay Beauty!